Muitos jogadores de tênis tentam copiar o forehand dos profissionais, mas ignoram um fator essencial: o timing. Entenda por que o racket lag pode estar prejudicando seu jogo e como ajustar sua técnica para melhorar sua potência e precisão.
O Segredo do Forehand Potente – E Por Que Ele Não Funciona Para Todos
Quem assiste a partidas de alto nível no circuito profissional ou mesmo no tênis universitário percebe uma característica comum no forehand dos melhores jogadores: o racket lag. Esse movimento, onde a raquete fica “atrasada” antes do contato com a bola, gera potência impressionante e é amplamente ensinado por treinadores e vídeos na internet.
No entanto, a realidade para a maioria dos jogadores amadores e veteranos é outra. Muitos tentam incorporar o racket lag, mas acabam errando na execução. O principal motivo? O timing inadequado na hora de bater na bola.
O Verdadeiro Problema: Contato Atrasado com a Bola
Para que o racket lag funcione como esperado, é essencial que a bola seja golpeada à frente do corpo, algo que os profissionais fazem naturalmente. Porém, a grande maioria dos jogadores amadores – mesmo os de nível intermediário (até 4.5 na escala da USTA) – tendem a bater na bola muito tarde.
Quando o contato ocorre tarde demais, o efeito do racket lag se perde e, pior, o jogador pode desenvolver maus hábitos, como abrir demais o ângulo da raquete ou tentar compensar com o punho, o que leva a bolas descontroladas e perda de potência. Para piorar, jogadores mais velhos costumam ter reflexos ligeiramente mais lentos, tornando essa questão ainda mais crítica.
A solução? Ajustar o tempo da preparação do golpe. A maioria dos jogadores começa o swing tarde demais, e isso impede a correta ativação da cadeia cinética, prejudicando o golpe.
Como Corrigir Seu Forehand e Aumentar a Consistência
Se você tem dificuldades para executar o racket lag, há duas opções práticas para corrigir sua técnica sem comprometer seu desempenho:
- Simplifique seu movimento:
Em vez de tentar imitar os profissionais, experimente iniciar o swing com a raquete já em uma posição mais próxima da ideal. Isso reduz a necessidade de um ajuste preciso de tempo e torna a mecânica mais eficiente. - Mude sua empunhadura:
Muitos jogadores amadores utilizam empunhaduras extremas (como a semi-western ou western), o que exige um contato mais à frente. Se esse for o seu caso, testar uma empunhadura Eastern pode facilitar o ajuste do tempo e proporcionar maior controle no golpe.
Além dessas mudanças, treinar a leitura da trajetória da bola e a coordenação motora pode melhorar significativamente sua capacidade de ajustar o tempo do golpe. O ideal é focar em antecipação e na percepção da velocidade da bola para preparar o swing no momento certo.
Conclusão
O racket lag pode ser um recurso poderoso para gerar potência no forehand, mas só funciona quando há um excelente controle do tempo do golpe. Para jogadores amadores ou veteranos que sofrem com contato tardio, tentar forçar essa técnica pode acabar prejudicando o desempenho.
Ajustar a preparação, experimentar empunhaduras mais clássicas e melhorar a leitura da bola são passos fundamentais para um forehand mais eficiente e preciso. Antes de tentar copiar os grandes nomes do circuito, como Carlos Alcaraz ou Novak Djokovic, foque em ajustar sua técnica de forma que ela funcione para o seu jogo.
